Entspannung ist für viele Menschen gleichbedeutend mit einem Gläschen Wein oder einer Flasche Bier, einem guten Film oder einer Show im Fernsehen. Sicherlich mag beides einer kurzweiligen Ablenkung vom beruflichen oder der familiären Beanspruchung dienlich sein, ob sich aber der Körper und die Seele dabei tatsächlich auf eine adäquate Weise erholt, mag zu bezweifeln sein. Entspannung und Erholung kann auch zielgerichteter erlernt und praktiziert werden. Viele unterschiedliche Techniken bieten sich hier an. Aus dem fernen Osten kommend hat die Kunst des Yoga hierzulande einen hohen Bekanntheitsgrad erlangt. Analog dazu wird von vielen Menschen das autogene Training praktiziert, dessen Ansatz nicht weit entfernt von der Autosuggestion oder der Selbsthypnose liegt. Technoholics nutzen gar die Mind Machine, die über optische und akustische Signale den Körper und die Seele kurzfristig in einen Entspannungszustand versetzt, der mittels anderer Techniken nur über das Praktizieren über einen längeren Zeitraum hinweg, erreicht werden kann. All diesen Techniken ist gemeinsam, dass die Gehirnaktivität von dem nervösen Beta-Zustand des Alltags in einen entspannten und ruhevollen Alphazustand verlangsamt werden soll. Die Muskelaktivität des Körpers entspannt sich und der Hautwiderstand wird durch verminderte Schweißproduktion erhöht. Nicht selten werden solche Techniken auch in einem Wellness Urlaub in Wellness Hotels vermittelt. Neben Angeboten der Sauna Nutzung und des Badens, einer gesunden Ernährung und Kuren kann hier so manches Angebot genutzt werden, das der Entspannung und Erholung des Körpers und der Seele dienlich ist.
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