Saunen rücken immer mehr in den Mittelpunkt der Wellnessgestaltung
Freizeit wird immer mehr mit Erholung in Wellness Spaa verbracht
Die Gegensätze von warm und kalt, von anregen und entspannen, begeistern seit Jahrhunderten die Völker weltweit. Ziel ist die Körperreinigung sowie die Stärkung der Abwehrkräfte. Es gibt mehrere Saunavarianten. Beispielsweise das Dampfbad, welches mit niedrigerer Temperatur und höherer Luftfeuchtigkeit vor allem für Nicht- Saunagänger eine gute Alternative ist. Dieses wiederum gibt es in verschiedenen Formen, wie dem Hammam oder auch dem Banja. Auch gibt es Varianten wie die finnische Blockhaussauna oder die Erdsauna. Zudem sind feuchte Warmluftbäder denkbar, in welchen niedrigere Temperaturen als in der klassischen finnischen Sauna herrschen. Um einen Saunabesuch richtig genießen zu können, sollten jedoch ein paar Dinge beachtet werden. Eine ausgiebige Dusche zu Beginn des Saunaganges dient dazu, die Haut von Creme und Öl zu befreien, damit ein ausgiebiges Schwitzen auch garantiert ist. Schmuck und Uhren sollten abgelegt werden, da es sonst zu Hautverbrennungen kommen kann. Auch Kunststoffteile sollte man vorher entfernen. Die Temperaturen in einer Sauna betragen zwischen 70° und 100° C, wobei die Temperatur nach oben hin steigt. Anfänger sollten daher die unteren Bänke benutzen. Für einen Saunagang sind ca. 10 Minuten einzuplanen, mehr als drei Gänge am Tag sollten es jedoch nicht sein. Ein Aufguss erhöht die Luftfeuchtigkeit in der Sauna und fördert den Schwitzreiz. In der Regel werden hierzu ätherische Öle verwendet. Kurz vor einem Aufguss sollte man die Sauna nicht betreten, damit der Körper sich langsam an die veränderten Bedingungen gewöhnen kann. Die Abkühlung nach dem Saunagang sowie eine anschließende Ruhephase dürfen in keinem Fall fehlen. Das Erlebnis der "Sauna Wellness" ist mit den Jahren immer vielfältiger geworden. Finnische Saunen, Dampfbäder und Infrarotkabinen machen es dem Entscheider daher nicht gerade leicht, das richtige für sich sowie Körper, Geist und Seele zu finden.
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