Viele werdende Muttis klagen über zunehmende Müdigkeit. Schwangerschaft ist dabei die Ursache. Der Organismus der werdenden Mutti ist deutlich mehr beschäftig als sonst. Schließlich müssen ja mindestens zwei Leben versorgt werden. Auch die stetige Gewichtszunahme sorgt für zusätzliche Belastungen, die Müdigkeit Schwangerschaft auslösen können. Skelett und Muskulatur haben mehr als sonst zu tragen und benötigen dementsprechend häufiger eine Erholungsphase.

Schwangere Frauen sollten ihren Tagesablauf so planen, dass immer wieder kleinere Pausen möglich sind, in denen sie sich hinsetzen oder hinlegen können. Spezielle Gymnastik sorgt auch hier für einen Ausgleich. Ein steter Wechsel zwischen Beanspruchung und Erholung ist jetzt ganz wichtig.

Auch in der Nacht ist für ausreichenden Schlaf zu sorgen. Das heranwachsende Baby benötigt auch einen gleich bleibenden Rhythmus des Wachsens und Schlafens. Sonst sorgt man schon vor der Geburt dafür, dass man ein nervöses und reizbares Kind zur Welt bringt.

Muntermacher in Form von Koffein und Nikotin sollten während der Schwangerschaft unterbleiben. Lieber mal einen Apfel oder anderes Obst essen. Das gibt auch einen kräftigen Energieschub. Kurze Spaziergänge sind auch ein gutes Mittel gegen die Müdigkeit bei der Schwangerschaft.