Einigen Menschen gelingt es mit einer Diät, dass sie leicht abnehmen, andere hingegen tun sich recht schwer und brechen Diäten immer wieder ab. Aber auch den Menschen, denen es gelingt mit einer Diät leicht abzunehmen, fällt es oftmals danach schwer das erreichte Gewicht auch zu halten. Viele geraten in einen Kreislauf von Abnehmen und Zunehmen (auch bekannt als Jo-Jo-Effekt), wobei sie in der Phase des Zunehmens oftmals dann noch ein höheres Gewicht haben, als vor der Diät. Wenn sie dann wiederum leicht abnehmen können, ist das einerseits gut, andererseits tut das ständige Zu- und Abnehmen dem Körper auf Dauer gar nicht gut. – Der Körper wird durch die ständigen Gewichtsveränderungen unter Umständen so stark belastet, dass hierdurch auch Krankheiten ausgelöst werden können. Im Bezug auf das leichte Abnehmen allgemein haben Forscher inzwischen herausgefunden, dass die Tatsache, dass es einigen Menschen leichter fällt, als anderen auch eine Sache der Veranlagung ist. So haben nämlich viele Frauen nach einer Schwangerschaft und Geburt oftmals weniger Probleme mit dem Wiedererreichen der „alten“ Figur, als andere. Natürlich spielt dabei auch eine Rolle, dass einige mehr, die anderen weniger etwas dafür tun. Sport unterstützt natürlich die Sache mit dem erfolgreichen Durchziehen einer Diät in erheblichem Maße. – Auch dies hat man durch Forschungen herausgefunden und ist auch belegt.