Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung tragen auch zu gesunder Darmaktivität bei.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Diese Plattitüde bewahrheitet sich in vielem und immer wieder (und gilt im Übrigen nicht nur für den Menschen, sondern für viele Säugetiere) und sie erklärt, warum manche Dinge sich so darstellen, wie sie sind. Gewohnheiten sind ja auch in einer schnelllebigen Zeit Inseln der Vertrautheit, Traditionen helfen, sinnvolles Verhalten und Wissen auch über Generationen zu vererben und zu erhalten und nicht zuletzt wächst aus Gewohnheit oft auch Vertrauen, vertiefen sich Bindungen zu anderen Menschen, zu Urlaubsländern, Parteien, Vereinen usw. Zudem hilft die Gewohnheit dem Menschen, sich in der modernen Zeit zurechtzufinden, sie stellen also eine Art Leuchttürme in der Moderne dar. Nehmen wir das Beispiel der Gewohnheit, zu festen Zeiten zu essen. Der Körper gewöhnt sich schnell an einen fixen Rhythmus, dieses äußert sich nicht nur in dem zumeist kurz vor der Essenszeit entstehenden und deutlich spürbaren Appetit bis Hungergefühl, auch innerhalb des Körpers tragen feste Essenszeiten dazu bei, die Verdauung zu regulieren und zu stabilisieren, denn alle an der Verdauung beteiligten Organe (und das sind fast alle) gewöhnen sich ebenso wie der Mensch an einen Rhythmus und stellen ihre Hormone, Enzyme und Sekrete dann bereits aufgrund der Gewohnheit vorab zur Verfügung und sorgen somit für eine geregelte und gleichmäßige Verdauung. Den Unterschied merken viele dann in besonderen Situationen, im Urlaub oder im Krankenhaus, wenn also der Mensch aus vertrauter Umgebung herausgenommen ist, denn oftmals kommt dann die Obstipation, also eine Verstopfung des Darmes zum wirken und weist mindestens darauf hin, dass der Verdauungstrakt auch seine Zeit benötigt, um sich einem veränderten Ablauf anzupassen und umzugewöhnen. Hält die Verstopfung nur kurz an (man bedenke, dass z.B. fettes Fleisch eine Verweildauer von bis zu dreißig Stunden im Magen-Darmtrakt haben kann), ist sie zumeist unauffällig und unkritisch, bei einer Verzögerung von mehr als einem Tag können Ballaststoffe helfen, ein Glas lauwarmes Wasser vor dem Frühstück oder auch eine Darmreinigung.
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